Dieten eta pisua galtzeko teknika askoren artean, aleazioaren teknika nabarmen nabarmentzen da. Pisu galtzaile batek hainbeste behar duen guztia konbinatzen du buckwheataren kaloria eta bitaminen edukian. Ikus ditzagun bere propietate zoragarriak eta egiaztatu ea horrela den.
Buckwheat dietaren berezitasuna da gosea guztiz asetzen duela: buckwheat karbohidrato konplexua da, horri esker arintasun sentsazioa ematen du eta denbora luzez saturatzen da
Oraintxe buckwheat dieta hasteko arrazoiak
Dieta eraginkorrenak elikagai exotiko garestietan oinarritzen dira. Herrialde askotan zaila da egunero aguakateak, algak edo itsaskiak jatea. Produktu ezagunak erreskatatzera etortzen dira: gure "lagunen" artean eraginkorrenetako bat alforza da. Osasuntsu eta kaloria ugari du osasuntsu mantentzeko eta pisua galtzea sustatzeko.
Hau interesgarria da!Zerealen ospearen osagai nagusia 10-12 kg galtzea da dieta bi astetan. Batez beste 960 kcal kontsumitzen baduzu, beteta egoten zara eta umore ona mantentzen duzu, hori oso arraroa da dietan zehar.
Buckwheat ere oso laburra da bere laburtasunagatik. Lurrun alearekin egindako 12 egunetan soilik emaitza ona ematen dute eta ondoeza gabe igarotzen dira. Hagatz-gariaren dieten menuak deskargatzeko moduan funtzionatuko du. Dietan gatzik eta azukrerik ez izateak gorputza garbitzen laguntzen du toxinak eta hondakinak kenduz. Hari latzak gibelean eta giltzurrunetan eragin positiboa du, eta horrek eragin onuragarria du azalaren egoeran.
Beno, ospea mantentzen duen buckwheat dietaren ezaugarri nagusia zelulitisaren aurkako borroka da. Sendagaiek ere botererik ez duten alor honetan, alukuruzko arruntari ematen zaio. Ez da harritzekoa, dietak sariketa ugari lortu ditu Interneten.
Zergatik da buckwheat pisua galtzeko aproposa?
Buckwheat oso zereal interesgarria da pisua galdu nahi dutenentzat. Bertan dauden B1, B2, B6, P, PP bitaminen edukiak, baita mineralak eta oligoelementuak ere, hala nola rutina, fosforoa, iodoa, kaltzioa eta burdina, dietan gorputza ez agortzea ahalbidetzen du. Substantzia horiek gehiegizko likidoak eta toxinak kentzen laguntzen dute eta odoleko azukre maila orekatzen dute. Trigoiak ere tronbosia eta minbizia saihesten ditu.
Buckwheat-en ekintzaren printzipioa honako hau da: landare-proteinak bere konposizioan animalien proteina kaltegarriak ordezkatzen ditu, eta horri esker, dietatik produktu koipetsuak eta kaltegarriak kentzen dira.
Hagatz-alearen dietak berezkoa du gosea asebetetzen duela: buckwheat karbohidrato konplexua da, horri esker arintasun sentsazioa ematen du eta denbora luzez asetzen du. Gainera, ohiko sentsazio mingarriak eta espasmoak guztiz ez daude dietetan. Dietaren aldaketak eragiten dituen efektu guztiak egun batzuk igaro ondoren desagertzen dira.
Batez besteko emaitza - 7-20 kg oso denbora gutxian (1-2 aste). Dieta presarik gabe jotzen den arren, lehen emaitzak ez dira asko iristen. Hori oso lagungarria da motibazioari dagokionez, eta horrek hobetzeko gogoa indartzen du. Hazelaren dietak ez du eragin erasokorrik gorputzean eta pisua galtzeak bizitza normala izan dezake. Aurrerapen handia da lan aktiboarekin, etxeko garbiketekin edo kirolarekin lan egiten dutenentzat.
Eta emakume guztientzako abantaila nagusia zelulitisa birsortzea da. Komeni da gutxienez dietak emateak eragiten duen efektu horren mesedetan saiatzea. Irudi onaren errezetak hula hoopeko ariketak ere izan beharko lituzke. Ez dakigu zer zelulitisaren aurkako kremak sor ditzakeen bigarren mailako efektuak, baina frogatutako buckwheat-ek ez du kalterik egingo.
Nola lurrundu buckwheat pisua galtzeko dena erabilgarria izan dadin
Jende asko hasten da apenas "dietak" hitza irakurri ondoren. Produktu hau merkea eta goxoa da, beraz, pisua galtzeko modu hau oso erakargarria da. Hala ere, bere arauak ditu: lehenik, porridge bera prestatzeko arauak. Denek ezagutzen dute teknologia hori, baina bada pisua galtzeko alforfa-dieta egiteko errezeta berezi bat:
- Prestatu 0, 5 kg buckwheat (sailkatu eta garbitu).
- 1, 5 litro ur irakin.
- Bota ura irakiten zerealen gainean, bildu zartagina manta edo eskuoihal batean. Helburu horietarako termoa erabil dezakezu; beraz, pisua galtzeko buckwheat lurruntzen ulertuko duzu alferrikako kezkarik gabe.
- Utzi gauean txertatzen.
Garrantzitsua!Ez gehitu gatzik edo beste ongailurik zure porridgeari.
Sukaldaritzan zehar, porridge-k mantenugai gehienak galtzen ditu. Dieta buckwheat, goian aurkezten den errezetak, propietate erabilgarri guztiak gordetzen ditu, zaporeko buckwheat egosiaren azpitik.
Buckwheat dietarako errezetarik onenak
Buckwheat dieta pisua galtzen ari direnen dieta nabarmen mugatzen duten horietakoa da. Porridge dieta produktu berdinen kopuru txiki batekin konbinatu dezakezu, egunean 4-5 aldiz jan behar duzun bitartean.
Adi!Banatu otordu kopurua arratsaldeko 18: 00ak arte - ordu hori igarota ezin duzu buckwheat jan.
Nutrizionistek zure gosea kefirrekin asetzea gomendatzen dute. Hain da zorrotza dieta, menu horrek kefir litro bat% 1 koipe baino gehiago baimentzen du eta konbinatu edo bereiz daiteke? Lo egin aurretik urarekin diluitutako kefirrak gosea murriztuko du eta hozkailura gauerdiko bisiten aurka ohartaraziko du. Onura handiagoak lortzeko, kefirra eta buckwheataren arteko atsedenaldia ezar dezakezu ordu batean eta ez jan ezer lo egin baino 4 ordu lehenago.
Dietan zehar, frutak jatea baimentzen da: kaloria gutxi duten sagarrak eta zitrikoak, baita fruitu lehorrak ere (egunean 7 pieza gehienez) onartzen dira. Utzi platanoak, aguakateak eta mahatsa jateari. Dieta belarrekin eta soja saltsarekin diluitu dezakezu.
"Monotonia" horri atxikitzea ezinezkoa bada, menua barazkiekin zabaldu dezakezu: aza, azenarioa, pepinoa, tomatea eta apioa egokiak dira.
Osasuna mantentzeko, ura edan behar duzu; araua 1, 5-2 litro da egunero. Te berdea eta kafea azukrerik gabe edatea ere baimentzen da. Giro tenperaturako ur geldia purua eguneko edozein unetan eskuragarri dago.
Aholkua!Saihestu karbonatatutako edariak karbono dioxidoak zelulitisa sortzen laguntzen baitu.
Oso monotonoa: pisua galtzeko buckwheat hau dirudi, baina errezetek menua diluitzen lagunduko dute:
- aza entsalada pepinoekin;
- tematu buckwheat kefirrean;
- jogurta marmeladarekin;
- egosi porridge zukuekin (laranja edo limoia);
- jan egosi arrain edo haragi giharrak;
- ura eztiarekin edan;
- gehitu oliba olioa entsaladetan eta porridge;
- sukaldaritzako konpotak.
Bitaminen gabezia, janaritik jaso ohi duguna, multibitamina berezi batzuekin ezabatu beharko litzateke: ilea, azazkalak eta azala osasuntsu mantentzen lagunduko dute. Ikastaroan zehar, goragalea izan daiteke, baina ez duzu harrera eten behar.
Buckwheat dieta segurua eta eraginkorra dela frogatu da. Eman zaitez itxura osasuntsua eta irudi desiragarria!
Nota batean pisua galtzen
Propietate erabilgarriak izan arren, alforzuriak, beste edozein produktuk bezala, desabantailak eta kontraindikazioak ditu. Lehenik eta behin, tonua jaitsi dela ohartarazi behar da pisua galtzen dutenei. Nekea eta logura posibleak dira, baita indarra eta errendimendua galtzea ere.
Pisua galtzeak buruko mina eta hipertentsio arteriala ere izaten ditu. Hau da gorputzak elikagaietan gatz faltan izandako erantzuna. Zorabioa da azukre faltaren erantzuna. Oro har, sintoma horiek gorputzaren egokitzapen garaian agertzen dira, hau da, lehen egunetan.
Bigarren mailako efektu hori ekiditeko, glukosa asko duten jakiak jan ditzakezu. Ura limoiak edo koilarakada ezti batek bete dezake dietan hutsune hori.
Buckwheat dietaren kontraindikazio espezifikoen artean hauek daude:
- haurdunaldia eta edoskitzea;
- diabetes mellitusa;
- hipertentsioa;
- ultzera eta beste heste gastrointestinala;
- flatulentzia;
- odol-presioa jaisteko joera;
- hemoglobina baxua.
Besteak beste, pertsona aktiboak arriskuan daude; beraz, hobe da buckwheat dietan jarduera fisiko indartsurik ez egitea. Gaixotasun kronikoak baldin badituzu, medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.
Dietaren desabantailak epe luzeko izaera du: pisua poliki doa, baina poliki-poliki itzultzen da desnutrizio berrituaren kasuan. Beste eragozpen bat monotonia da. Dieta honetan sar daitezkeen elikagai kopurua mugatua da. Hala ere, egun batzuetako gozokiak edo gailetak oraindik ez dute minik egiten.
Pisua galtzeko lurrunezko alea: berrikuspenak eta inpresioak
Svetlana, 29
"Asko irakurri dut emaitza 10 kg-ren barruan dagoela beti. 97 kg pisatzen dituen neska batentzat, ia ez da emaitza 2 astetan, baina probatzea erabaki nuen. Dieten ahultasunak deprimitu egiten nau, baina hemen erabateko egoera magikoa agindu zuten. Ez dut esango horrela izan zenik: buruko mina eta zorabioa nuen, limoiarekin edan nuen ura, aholkatu bezala. 2 astetan 18 kg galdu nituen - izugarri pozik. Dirudienez, neska handiek pisu gehiago galtzen ari dira ".
Arina, 23 urte
"Dieta interesatzen zitzaidan soilik deskargatzeko dieta gisa. Gozokiekin edo janari zaborrekin mimatzea gustatzen zait, beraz, urdailak hartu ninduen. Jakina, zaila da denbora guztian irautea zure gogoko ondasunik gabe, baina urdaileko arintasunak merezi du. Gainera, alde gehigarriak kendu nituen. Nire emaitza 7 kg gutxiago da, baina ez nintzen sakondu: nire arrain gogokoena gehitu eta entsalada moduan prestatu nuen platera. Pozik nago denekin, beraz, eskerrik asko, aladei zoragarria! "
Natalia, 35 urte
“Dieta hau bizitza osorako da. Irakurri Interneten espinakak eta karanbola mota guztietako izarren dietari buruz. Zerbait sinplea nahi nuen: familiaren aurrekontuak ez du onartzen erabilgarritasun exotikoaz gozatzea, eta buckwheat beti dago eskura. Aurretik ez dut dietarik egin - ezin dut alderatu, baina inpresioak positiboak dira. 11 kg-ri agur esan nion eta ez naiz damutzen ".
Buckwheat kaloria gehien dutenen artean jotzen da eta bitaminen aberastasunak ere oso erabilgarria da. Buckwheat dieta segurua eta eraginkorra dela frogatu da. Eman zaitez itxura osasuntsua eta irudi desiragarria!